8 vroege tekenen van menstruatie die je moet weten

Er zijn veel tekenen die erop wijzen dat je menstruatie eraan komt, waardoor je weet dat het die tijd van de maand is.

PMS is een reeks fysieke en mentale symptomen die worden veroorzaakt door de plotselinge afname van progesteron en oestrogeen na de ovulatie.

Wanneer die vrouwelijke geslachtshormonen stijgen, ervaar je gevoelens van sereniteit, geluk en controle.

Als ze afdalen, voel je vaak alles behalve. Hoewel PMS niet levensbedreigend is, verstoort het wel uw leven.

Uw symptomen verschijnen vaak slechts een paar dagen vóór uw menstruatie en komen elke maand terug, ongeveer rond dezelfde tijd.

Hoewel de meeste mensen symptomen hebben, merken degenen die het dichtst bij u staan ​​mogelijk niet dezelfde tekenen op dat de menstruatie waarschijnlijk zal beginnen.

De hormoonspiegels variëren naarmate uw lichaam zich voorbereidt op het laatste deel van de menstruatiecyclus, wat vaak leidt tot merkbare veranderingen in uw gemoedstoestand en fysieke verschijning.

Hier zijn acht tekenen dat uw menstruatie eraan komt:

8 tekenen dat de menstruatie eraan komt

1) Huiduitslag

De huid is de eerste die u laat weten dat uw menstruatie bijna begint. Cyclische acne, ook wel menstruatieacne genoemd, komt vaak voor bij vrouwen vóór hun menstruatie.

Vrouwen hebben deze puistjes doorgaans als gevolg van hormonale schommelingen, die de talgproductie stimuleren, de poriën van de huid verstoppen en puistjes veroorzaken.

2) Emotionele achtbaan

Naarmate uw menstruatie nadert, kunt u zonder duidelijke reden huilen of zich extreem zorgen maken, terwijl u dat normaal gesproken niet zou doen.

Veel vrouwen kijken emotionele films net op het moment dat hun menstruatie begint, om alles eruit te krijgen. Depressie behoort, samen met andere emoties, tot de meest voorkomende PMS-symptomen.

3) Krampen

Krampen behoren tot de meest typische symptomen die mensen vóór of tijdens hun menstruatie ervaren.

Ze kunnen extreem pijnlijk of gewoonweg onaangenaam zijn. Pijnmedicatie (zoals ibuprofen) kan krampen helpen verlichten.

Het plaatsen van een verwarmingsapparaat op een pijnlijke plek, het nemen van een warm bad of het bewegen of strekken van het lichaam kunnen allemaal helpen.

4) Een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel treedt op wanneer de maag groeit, wat resulteert in een strak gevoel van volheid. Het is een veel voorkomend symptoom dat uw menstruatie nadert en normaal gesproken begint een paar weken voordat uw menstruatie begint.

Het vasthouden van water is op dit moment een typisch symptoom. Naast pijnlijke borsten kunt u ook last hebben van een opgeblazen gevoel in de maag.

5) Lichaamspijn

Vlak voor je menstruatie maakt je lichaam prostaglandinen vrij, die de samentrekking van de gladde spieren stimuleren.

Prostaglandinen zorgen ervoor dat de baarmoeder samentrekt tijdens uw menstruatie. Ze kunnen ook hoofdpijn, rugpijn en pijnlijke borsten veroorzaken.

6) Vermoeidheid

Naarmate de periode nadert, begint het lichaam op verschillende manieren te veranderen. Hormonale veranderingen veroorzaken vermoeidheid .

Veranderingen in uw houding kunnen er ook voor zorgen dat u zich vermoeid voelt. Sommige vrouwen kunnen in deze fase van hun menstruatie problemen hebben met slapen . Een gebrek aan slaap kan de vermoeidheid overdag verergeren.

7) Verlangen naar suiker

Sommige vrouwen kunnen tijdens hun menstruatie last krijgen van onbedwingbare trek , wat kan leiden tot een overmatige consumptie van snoep of voedsel dat toegevoegde suikers bevat.

Het eten van dit soort voedsel kan een stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, vergezeld van een energiedaling.

8) Verhoogde seksuele drang

Een groter seksueel verlangen is slechts een van de tekenen die erop kunnen wijzen dat uw menstruatie binnenkort begint.

Je zult een toename van de seksuele drang en een behoefte aan meer intimiteit opmerken, wat wordt veroorzaakt door hormonen.

De signalen dat je menstruatie eraan komt, zijn voor iedereen verschillend en kunnen zelfs van maand tot maand verschillen.

De tekenen en symptomen van PMS zijn voor sommige mensen een lichte irritatie, maar voor anderen kunnen ze verlammend werken.